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Ediciones Obelisco


Ficha autor
 MARTIN M. ANTONY

MARTIN M. ANTONY

Martin M. Antony doctor en filosofía, es profesor en el Departamento de Psiquiatría y Neurociencias Conductuales de la Universidad de McMaster en Hamilton, Ontario. También es psicólogo en jefe y director del Anxiety Treatment and Research Centre en St. Joseph’s Healthcare en Hamilton, Ontario.

www.martinantony.com

Obras del autor

10 SOLUCIONES SENCILLAS CONTRA EL PÁNICO

10 SOLUCIONES SENCILLAS CONTRA EL PÁNICO

Otros libros de Nueva conciencia
Precio: 11.00 €

Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados. Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.

  • Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico
  • Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.
  • Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.

Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad. ¡Manual sencillo y práctico para aprender a dominar situaciones de pánico y estrés!