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01/10/2008 | YogaJournal (Autor: Paloma Corredor)

Los cuencos tibetanos tienen un sinfín de aplicaciones. Una de ellas es ayudar a conciliar el sueño a niños, ancianos o personas con insomnio. Utiliza un cuenco mediano y una baqueta forrada de lana, tela, cuero o algodón. Siéntate en silencio junto a la persona que esté acostada. Ve dando pequeños y suaves golpes de forma rítmica, dejando que el sonido se apague por completo entre un sonido y el siguiente. Sigue unos minutos más después de que la persona insomne haya conciliado el sueño. Si quieres hacer este tratamiento para ti mismo, graba un CD durante 30 ó 45 minutos. Para más información, Manual de aplicación de los cuencos tibetanos, de Nina Llenares. Editorial Obelisco.