La ira es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Pero si te sientes enojado con frecuencia y tu ira hace que los demás se sientan incómodos, afecta a tus relaciones o a tu carrera, interfiere con tu capacidad de tomar buenas decisiones o provoca comportamientos que luego lamentas, es hora de hacer un cambio. Esta poderosa guía te ayudará a tomar el control de tu ira antes de que ella te controle a ti.
Controlar la ira, completamente revisado y actualizado, ofrece un enfoque integral, con base empírica, para ayudarte a mantener la calma y poner la ira en su lugar. Esta edición incluye nueva información sobre cómo pueden influir el hambre y el sueño en la ira, ejercicios de relajación muscular y mindfulness para serenarte cuando la ira aumenta y estrategias para mejorar la comunicación con los demás. Utilizando las diez técnicas efectivas que se describen en esta guía, conseguirás tener una mejor comprensión de tu problema de ira, aprenderás a lidiar con las desilusiones y frustraciones cotidianas y experimentarás más felicidad, éxito y vitalidad en todas las áreas de tu vida.
ISBN | 978-84-9111-521-2 |
Páginas | 304 |
Formato | 15,5 x 23,5 cm |
Nº edición | 1ª |
Fecha edición | 07/10/2019 |
haydee godoy
quisiera compra este libro soy de PERU y quisiera saber si me lo pueden vender en una edicion virtual o si me lo pueden enviar aqui a a Peru
Cómo una nueva ciencia revela nuestro extraordinario potencial para transformarnos a nosotros mismos
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